Therapeutic Coaching
Διαλογισμοί στα ελληνικά
Αυτοί οι καθοδηγούμενοι διαλογισμοί είναι εδώ για να σε υποστηρίξουν να επιβραδύνεις
και να επιστρέψεις στον εαυτό σου.
Μπορείς να τους χρησιμοποιείς όποτε νιώθεις υπερφόρτωση, ένταση ή αποσύνδεση,
επιτρέποντας στο σύστημά σου να ηρεμήσει με έναν τρόπο που νιώθει ασφαλής και διαχειρίσιμος.
Διαλογισμός για να ηρεμήσεις το νευρικό σου σύστημα
Αφιερώστε λίγο χρόνο για να κάνετε παύση, να αναπνεύσετε και να απελευθερώσετε απαλά την ένταση που κρατά το σώμα σας. Σε αυτή τη διαλογιστική άσκηση, θα σας καθοδηγήσουμε σε απλές τεχνικές για να ηρεμήσετε το νευρικό σας σύστημα, να γαληνεύσετε το μυαλό σας και να επαναφέρετε μια αίσθηση ισορροπίας.
Είτε αισθάνεστε στρες, άγχος, είτε απλώς χρειάζεστε ένα διάλειμμα από τον θόρυβο της ημέρας, αυτή η πρακτική σας προσκαλεί να επιβραδύνετε και να επανασυνδεθείτε με το σώμα σας. Αφήστε κάθε αναπνοή να χαλαρώσει τους ώμους σας, να ηρεμήσει την καρδιά σας και να γαληνέψει το μυαλό σας.
Διαλογισμός για Αϋπνία
Αν δυσκολεύεσαι να κοιμηθείς, αυτός ο ερικσονιακός διαλογισμός είναι σχεδιασμένος για να σε οδηγήσει απαλά σε βαθιά χαλάρωση και φυσικό ύπνο.
Με τεχνικές εμπνευσμένες από την ερικσονιακή ύπνωση, το σώμα και το μυαλό αφήνουν σταδιακά την ένταση της ημέρας και επιτρέπουν στον ύπνο να έρθει φυσικά.
Αποποίηση ευθύνης:
Αυτoί οι διαλογισμοί προορίζονταί για χαλάρωση και γενική ευεξία.
Δεν αποτελούν υποκατάστατο επαγγελματικής ιατρικής ή ψυχολογικής φροντίδας.
Εάν έχετε ανησυχίες για την υγεία σας, συμβουλευτείτε έναν κατάλληλο επαγγελματία.
Μην ακούτε κατά την οδήγηση ή τον χειρισμό μηχανημάτων.