Διαλογισμοί στα ελληνικά

Αυτοί οι καθοδηγούμενοι διαλογισμοί είναι εδώ για να σε υποστηρίξουν να επιβραδύνεις και να επιστρέψεις στον εαυτό σου. Μπορείς να τους χρησιμοποιείς όποτε νιώθεις υπερφόρτωση, ένταση ή αποσύνδεση, επιτρέποντας στο σύστημα σου να ηρεμήσει με έναν τρόπο που είναι ασφαλής και διαχειρίσιμος.

Διαλογισμός για να ηρεμήσεις το νευρικό σου σύστημα

Αφιερώστε λίγο χρόνο για να κάνετε παύση, να αναπνεύσετε και να απελευθερώσετε την ένταση που κρατάτε το σώμα σας. Σε αυτή τη διαλογική άσκηση, που θα σας καθοδηγήσει σε απλές τεχνικές για να ηρεμήσετε το νευρικό σας σύστημα, να γαληνεύσετε το μυαλό σας και να επαναφέρετε μια αίσθηση ισορροπίας.

Είτε αισθάνεστε στρες, άγχος, είτε απλά χρειάζεστε ένα διάλειμμα από τον θόρυβο της, αυτή η πρακτική σας προσκαλείτε να επιβραδύνετε και να επανασυνδεθείτε με το σώμα σας. Αφήστε κάθε αναπνοή να χαλαρώσει τους ώμους σας, να ηρεμήσει την καρδιά σας και να γαληνέψει το μυαλό σας.

Διαλογισμός για το νευρικό σύστημαNS

00:00 / 11:25

Διαλογισμός για Αϋπνία

Αν δυσκολεύεσαι να κοιμηθείς, αυτός ο ερικσονιακός διαλογισμός είναι σχεδιασμένος για να απαλλαγεί σε βαθιά χαλάρωση και φυσικό ύπνο.

Με τεχνικές εμπνευσμένες από την ερικσονιακή ύπνωση, το σώμα και το μυαλό αφήνουν σταδιακά την ένταση της ημέρας και στον ύπνο να έρθει φυσικά.

Διαλογισμός για αϋπνία NS

00:00 / 15:32

Αποποίηση ευθύνης:

Αυτοί οι διαλογισμοί προορίζονται για χαλάρωση και γενική ευεξία.

Δεν αποτελούν υποκατάστατη επαγγελματική ιατρική ή ψυχολογική φροντίδα.

Εάν έχετε ανησυχίες για την υγεία σας, συμβουλευτείτε την κατάλληλη επαγγελματία.

Μην ακούτε κατά την οδήγηση ή τον χειρισμό μηχανημάτων.