Νάταλυ Σωφρονίου
Θεραπευτικό Coaching
Χρήσιμο Υλικό
Εργαλεία Υποστήριξης του Νευρικού Συστήματος
Διαλογισμοί
Αυτοί οι καθοδηγούμενοι διαλογισμοί είναι εδώ για να υποστηρίξουν τη ρύθμιση του νευρικού συστήματος, τη γείωση και την επίγνωση των συναισθημάτων.
Έχουν σχεδιαστεί ως ήπια εργαλεία που μπορούν να σε βοηθήσουν να επανασυνδεθείς με τον εαυτό σου σε στιγμές άγχους, υπερφόρτωσης ή αποσύνδεσης.
Δεν αντικαθιστούν τη βαθύτερη ατομική δουλειά (1:1), αλλά μπορούν να αποτελέσουν ένα υποστηρικτικό κομμάτι της καθημερινής σου πρακτικής.
Πώς να τους χρησιμοποιήσεις
Μπορείς να χρησιμοποιήσεις αυτούς τους διαλογισμούς όταν νιώθεις:
-
υπερφορτωμένος
-
άγχος ή έντονη συναισθηματική ενεργοποίηση
-
αποσύνδεση από το σώμα σου
-
δυσκολία στο να χαλαρώσεις ή να "κατεβάσεις ταχύτητα"
-
την ανάγκη να κάνεις μια παύση και να επιστρέψεις στον εαυτό σου
Δεν υπάρχει "σωστός τρόπος" να τους χρησιμοποιήσεις - απλώς δώσε χώρο στον εαυτό σου να ακολουθήσει ό,τι σε στηρίζει περισσότερο εκείνη τη στιγμή.
Meditations in English
