Νάταλυ Σωφρονίου
Θεραπευτικό Coaching
Ατομικές συνεδρίες για τη
ρύθμιση του νευρικού συστήματος
Μπορεί να λειτουργείς καλά εξωτερικά, να διαχειρίζεσαι τη δουλειά, τις υποχρεώσεις και την καθημερινότητα, αλλά εσωτερικά να αισθάνεσαι σε ένταση, συναισθηματικά φορτισμένος ή να δυσκολεύεσαι να χαλαρώσεις.
Ίσως παρατηρείς ότι το μυαλό σου δεν ηρεμεί εύκολα, ακόμη κι όταν ξεκουράζεσαι.
Ή ότι νιώθεις επίπεδος ή αποσυνδεδεμένος από τον εαυτό σου.
Πολλοί από τους ανθρώπους με τους οποίους εργάζομαι περιγράφουν ότι αισθάνονται παγιδευμένοι ανάμεσα σε δύο καταστάσεις:
- διαρκώς "σε εγρήγορση" και νοητικά υπερδραστήριοι ή
- αποσυνδεδεμένοι, "κλειστοί" και εξαντλημένοι
Και κάτω από όλα αυτά, συχνά παραμένει ένα σιωπηλό ερώτημα:
"Γιατί νιώθω έτσι ενώ εξωτερικά μοιάζουν να είναι όλα όπως πρέπει;"
Τι είναι οι συνεδρίες αυτές
Προσφέρω θεραπευτικό coaching εστιασμένο στη ρύθμιση του νευρικού συστήματος και τη συναισθηματική επίγνωση, για επαγγελματίες υψηλής λειτουργικότητας που βιώνουν άγχος, υπερφόρτωση, εξουθένωση και δυσκολία στο να ηρεμήσουν.
Αυτή η εργασία σε υποστηρίζει να κατανοήσεις και να δουλέψεις με τα εσωτερικά σου μοτίβα όχι μόνο νοητικά, αλλά με έναν πιο ενσωματωμένο, βιωματικό τρόπο.
Αντί να προσπαθούμε να επιβάλουμε την αλλαγή, εστιάζουμε στο να βοηθήσουμε το σύστημά σου να μετακινηθεί σταδιακά από μια χρόνια κατάσταση υπερφόρτωσης ή "αποσύνδεσης" σε μια πιο ρυθμισμένη και σταθερή κατάσταση.
Τι κάνουμε μαζί
Στις συνεδρίες μας, εξερευνούμε με ήπιο τρόπο τα μοτίβα που έχει μάθει το σύστημά σου, χωρίς να πιέζουμε για αλλαγή ή να σε ωθούμε πέρα από τα όριά σου.
Αυτό μπορεί να περιλαμβάνει:
-
την παρατήρηση του πώς το στρες, το άγχος ή η αποσύνδεση εμφανίζονται στο σώμα σου
-
την κατανόηση των προσωπικών σου μοτίβων νευρικού συστήματος
-
την εκμάθηση ρύθμισης σε στιγμές υπερφόρτωσης
-
την ανάπτυξη επίγνωσης γύρω από τα ερεθίσματα και τις αντιδράσεις σου
-
την καλλιέργεια πρακτικών εργαλείων που μπορείς να χρησιμοποιείς στην καθημερινότητα
-
τη δημιουργία μεγαλύτερης εσωτερικής σταθερότητας και αίσθησης ασφάλειας
Η διαδικασία είναι συνεργατική, προσαρμοσμένη στον ρυθμό σου και βασισμένη στη βιωμένη εμπειρία σου.
Η διαδικασία
Αυτό δεν είναι μια γρήγορη λύση.
Είναι μια σταδιακή διαδικασία ανάπτυξης επίγνωσης, ρύθμισης και ενσωμάτωσης.
Με τον χρόνο, εστιάζουμε σε:
Επίγνωση
Αναγνώριση των μοτίβων σου, των ερεθισμάτων σου και των εσωτερικών σου καταστάσεων.
Ρύθμιση
Ανάπτυξη της ικανότητας να ηρεμείς και να σταθεροποιείσαι μέσα σε στιγμές έντασης, υπερφόρτωσης ή αποσύνδεσης.
Ενσωμάτωση
Μεταφορά της επίγνωσης και των εργαλείων που αναπτύσσεις στις συνεδρίες στην καθημερινή σου ζωή, ώστε η αλλαγή να γίνει βιωματική και σταθερή.
Πώς λειτουργούν οι συνεδρίες
-
Ατομικές συνεδρίες 1:1
-
60 λεπτά
-
Online (Zoom)
-
Εβδομαδιαία ή ανά δύο εβδομάδες (ανάλογα με τις ανάγκες σου)
Προχωράμε με ρυθμό που είναι διαχειρίσιμος και υποστηρικτικός για εσένα.
Συνεργασία
Για ποιον είναι αυτό
Αυτή η διαδικασία είναι πιο αποτελεσματική για ανθρώπους που είναι:
-
διατεθειμένοι να εξερευνήσουν με ειλικρίνεια τα εσωτερικά τους μοτίβα
-
ανοιχτοί στο να δουλέψουν με τη συναισθηματική και σωματική επίγνωση
-
έτοιμοι να επιβραδύνουν αντί να συνεχίσουν να πιέζουν και να "αντέχουν"
Για ποιον δεν είναι αυτό
Μπορεί να μην είναι κατάλληλο αν αναζητάς γρήγορες λύσεις ή αποκλειστικά γνωσιακές προσεγγίσεις.
Αυτή είναι μια μορφή θεραπευτικής καθοδήγησης και ψυχοεκπαιδευτικής υποστήριξης, όχι ψυχοθεραπεία ή ιατρική θεραπεία.
Δεν κάνω διάγνωση, δεν θεραπεύω και δεν συνταγογραφώ φαρμακευτική αγωγή.
Αν χρειάζεσαι κλινική υποστήριξη, είναι σημαντικό να απευθυνθείς σε έναν αδειοδοτημένο επαγγελματία ψυχικής υγείας.
Μαρτυρίες
“Nataly is an amazing soul who really knows how to listen. With our sessions and after many years I finally made many breakthroughs in many areas of my life as I worked with her. I can’t recommend enough.”
«Μπορώ με βεβαιότητα να πω ότι δεν νιώθω πια τόσο συναισθηματικά φορτισμένη.»
"Thank you for supporting me. You have been the first person who had methods to help me in a constructive way."
«Η συνεργασία με τη Νάταλυ μου έδωσε μια νέα εκτίμηση για το σώμα και τα συναισθήματά μου. Δεν πιέζω πια τον εαυτό μου να “αντέξει” - νιώθω ότι απολαμβάνω περισσότερο την παρούσα στιγμή και, ως αποτέλεσμα, οι σχέσεις μου έχουν βελτιωθεί.»
