Νάταλυ Σωφρονίου
Θεραπευτικό Coaching
Αν λειτουργείς συνεχώς
“στο κόκκινο”, δεν είσαι ο μόνος
Υψηλές απαιτήσεις.
Συνεχείς υποχρεώσεις.
Πολλαπλοί ρόλοι.
Το μυαλό δεν σταματά, ακόμα κι όταν το σώμα σταματά.
Ίσως αναγνωρίζεις κάποια από αυτά:
-
Δυσκολία να “κλείσεις” τη μέρα
-
Συνεχής νοητική και σωματική ένταση
-
Αίσθηση ότι πάντα υπάρχει κάτι ακόμα να γίνει
-
Δυσκολία συγκέντρωσης σε αυτό που έχει σημασία
Δεν είναι θέμα ικανότητας. Είναι θέμα υπερφόρτωσης.
Μια σύντομη επαναφορά που δουλεύει
Αυτός ο οδηγός 5 λεπτών σχεδιάστηκε για ανθρώπους που δεν έχουν χρόνο για πολύπλοκες πρακτικές αλλά χρειάζονται άμεσα αποτέλεσμα.
Σε βοηθά να:
-
ρυθμίσεις το νευρικό σου σύστημα
-
μειώσεις τον “θόρυβο” του νου
-
επανέλθεις σε καθαρή σκέψη
Χωρίς θεωρία. Χωρίς περιττά βήματα.
Τι περιλαμβάνει
-
Έναν σύντομο, καθοδηγούμενο οδηγό 5 λεπτών (ακουστικό)
-
Μια απλή δομή που μπορείς να εφαρμόσεις οπουδήποτε (PDF)
-
Ένα εργαλείο που μπορείς να χρησιμοποιείς καθημερινά
Πότε να το χρησιμοποιήσεις
-
Μεταξύ υποχρεώσεων
-
Πριν από μια απαιτητική συζήτηση
-
Όταν νιώθεις ότι το μυαλό “τρέχει”
-
Στο τέλος της ημέρας για να "αποσυνδεθείς"
Πάρε 5 λεπτά για να επανέλθεις
Βάλε το email σου και λάβε την άσκηση γείωσης στο inbox σου:
Παρακαλώ μην ακούτε την άσκηση γείωσης ενώ οδηγείτε ή χειρίζεστε μηχανήματα. Να χρησιμοποιείται μόνο όταν βρίσκεστε σε ασφαλές και άνετο περιβάλλον όπου μπορείτε να ξεκουραστείτε.
Μία σημείωση από εμένα
Δουλεύω με επαγγελματίες υψηλής απόδοσης που νιώθουν συνεχώς "ενεργοποιημένοι", ακόμα και όταν θέλουν να ξεκουραστούν.
Τις περισσότερες φορές, δεν πρόκειται για το να προσπαθείς περισσότερο να χαλαρώσεις.
Αφορά το να δώσεις στο νευρικό σου σύστημα την ευκαιρία να "κατεβάσει ταχύτητα".